ใครมีกสิณไฟ หรือพลังจิต ช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับมั้ยคะ?

สวดมนต์/นั่งสมาธิเกือบทุกวัน 3-9 ชั่วโมง

ให้แก้ไขยกเลิกสวดมนต์/นั่งสมาธิ  
เปลี่ยนเป็น เดินจงกรม แทน
เช้าเย็น หนละ 30นาที - 1.30 ชม. รวมไม่น้อยกว่า 1-3 ชม.ต่อวัน
หรือ
เจริญกายานุปัสสนาสติปัฏฐาน ในขณะใช้ชีวิตประจำวัน ให้ได้มากที่สุดไปตลอดทั้งวันได้ยิ่งดี

ถ้าจะให้ดี เจริญกายานุปัสสนาสติปัฏฐาน ตอนออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพด้วย
เช้าเย็น หนละ 30นาที - 1.30 ชม. รวมไม่น้อยกว่า 1-3 ชม.ต่อวัน

ถ้าอาการมากให้ทำมากหน่อย ถ้าอาการดีขึ้นก็ทำน้อยหน่อย

และอย่าลืมหาแพทย์ตรวจหาสาเหตุอื่นๆนอกจากสภาพจิตใจ แล้วทานยาให้ครบ

ทำสลับๆกัน 3-9 ชั่วโมง ทุกวัน ภายใน 1 เดือน โรคนอนไม่หลับ น่าจะดีขึ้นมากอาจไม่ต้องทานยาอีกต่อไปได้

แต่ต้องให้แพทย์เป็นคนสั่งหยุดยานะอย่าหยุดเอง

อ้อ งดเบียร์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะมันไปเพิ่มพลังงาน ไฟแรงไปหลับยาก