โน็ตบ็คร้อนเครื่องดูดความร้อน กับ พัดลมละบายความร้อนอันไหนดีกว่ากันครับ

ผมใช้งานหนักมากโดยเฉพาะเล่นเกม กราฟฟิกสูงๆ เครื่องผมจะร้อนมาก ต้องพักบ่อยๆไม่งั้นดับเองตลอด
อยากรู้ว่า เครื่องดูดความร้อน กับ พัดลมระบายความร้อน โน็ตบ็คผมควรจะซื้ออันไหน