สอบถามวิธีตั้งเสียงนาฬิกาRHYTHMให้ดังทุกๆชั่วโมง

หลายคนเติบโตมากับความเชื่อว่า “การนอนวันละ 8 ชั่วโมง” คือสูตรสำเร็จของสุขภาพที่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชี้ว่า ความจริงอาจไม่ได้ตายตัวแบบนั้น เพราะความต้องการการนอนของแต่ละคนแตกต่าง

เราใช้ที่ตั้งเวลาดิจิตัลค่ะ หน้าตาประมาณนี้ แต่พอใช้งานไปสักพัก นาฬิกามันก็จะเพี้ยนไป เช่น เดินเร็วไป หรือช้าไป อะไรประมาณนี้ ปัญหาก็คือ ต้องคอยมาตั้งนาฬิกาบ่อยๆ หน้าตาแบบนี้ มีขายเยอะแยะในเน็ตค่ะ

✍️ โดย หมอแอมป์ นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ “ทำไมบางคนอายุเท่ากัน แต่ฟื้นตัวไม่เท่ากัน ทำไมบางคนดูเด็ก สมองไว ภูมิดี ทั้งที่งานหนัก” คำตอบมักไม่ได้อยู่ที่วิตามิน ไม่ได้อยู่ที่อาหารเสริม แต่อยู