ออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนเย็นเวลาไหนดีกว่ากันค่ะ

พอดีวันนี้ไปวิ่งมาตอนเช้าปกติจะวิ่งแค่ตอนเย็นแต่อยากลองดูว่าถ้าวิ่งตอนเช้าแล้วจะรู้สึกยังไง พอดีช่วงนี้อยากลดหุ่นมากๆเลยค่ะเลยคิดว่าจะออกกำลังกายให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นอันไหนดีกว่ากัน และถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้าแล้วเราจำเป็นต้องออกกำลังกายตอนเย็นอีกไหมค่ะมีใครพอมีข้อมูลบ้างไหมค่ะ