ถอดลูกปืนไม่ออกทำไงครับ

ถอดลูกปืนไม่ออกครับตามรูป มีวิธีถอดแบบไหนบ้างครับ แน่นมากๆ   และตอนใส่ก็คับครับ ใส่ไม่เข้าต้องอัดหรอทำไงได้บ้างครับ                                 
มีวิธีแนะนำหน่อยครับ เค้าถอดใส่กันยังไงถึงได้