การแบ่งเวลาในวัยเรียน

อยากทราบว่าควรแบ่งเวลาอย่างไร
เพราะ เด็หนักเรียนสมัยนี้ แบ่งเวลาไม่เป็น เพราะอาจะติดหลายหน้าที่
เช่นเรียนพิเศษ หรือทำกิจกรรมดึกจนเกินไป เมื่อกลับบ้านไป ก็ต้องนั่งทำการบ้านโดยไม่มีเวลาพักผ่อน
ขอบคุณล่วงหน้าครับ