เวลาเหงา หรือเศร้าทำอะไรกันครับ?

คือช่วงนี้มันผมเบลอๆทำไรอะไรก็ไม่ค่อยได้ระวังตัวตลอดเหมือนสมองมันไม่ค่อยทำงานยังไงก็ไม่รู้ แล้วก็หงุดหงิดง่ายอ่ะครับ มองอะไรก็เบื่อหรือท้อไม่อยากทำอะไรเลย ใครพอมีวิธีช่วยไหมครับ?