มีวิธีลดอาการหัวร้อนหรือหงุดหงิดให้เบาลงไหมคับ?

ตามนั้นเเหละคับ คิดถึงมันก่อนนอนตลอดเเล้วเเม่งก็หงุดหงิดอ่ะคับ

ผมอายุ 17 พึ่งฝึกภาวนาคับช่วงแรกก็ดูลมหายใจไปได้ประมาณ 1:30 คับหลังจากนั้นมันก็ปวดขาสุดๆหายใจก็อึดอัดตัวก็ชาแถมตัวแข็งอย่างกับหินอีก พอทนไปได้อีกสักครึ่งชั่วโมงทั้งตัวก็เริ่มร้อนแล้วหัวใจก็เต้นแรงมาก

คือจะไปต่างหวัดคนเดียวอ่ะคับ.ประเด็นคืออยากไปโคราชดพราะนั้นเเหละ555 เเฟนเราย้ายไปอยู่ที่นั้น จะไปช่วงปิดเทอม อีกไม่กี่วันนี้ เเต่คาดว่าพ่อเเม่น่าจะไม่ให้ไปเพราะเป็นห่วง เเต่อยากไปจิงๆ อยากไปเป็นประสบก

เพื่อนเรา เรียบร้อยมากๆ วันหนึ่งมีโอกาสได้นั่งรถที่เพื่อนขับ เราว่า บุคลิกเพื่อนเปลี่ยนเป็นคนละคนเวลาขับรถค่ะ ทั้งขับเร็ว หงุดหงิด ด่า บ่น เรางงเลย เพื่อนๆ ล่ะคะ อารมณ์ร้อน พฤติกรรมเปลี่ยนไหม เวลา

คือเรื่องมันเคยเกิดตอนเด็กๆอ่ะคับ ตอนนั้นประมาณ ป.4 มั้งคับ เริ่มรู้ความรักนิดหน่อยล้ะ คือมันมีอยู่ช่วงนึงคับ ผมขึ้น ป.4 ใหม่ๆ ผมดันไปชอบ เพื่อนในห้องตัวเองซะงั้น เเล้วก็ชอบหนักด้วย เเต่ผมก็ไม่อยากบอก

คือผมไม่มีความรู้เกียวกับเรื่องนี้เลยคับเลยมาขอคำเเนะนำ -ผมเป็นผู้ชาย -อายุ15ปี -ผมคิดว่าผมเป็นคนผิวหน้ามันนะคับเเต่ว่า จะมันตรงจมูก หน้าผาก เเล้วก็บริเวณข้างๆจมูกอ่ะคับไม่ค่อยมันมากเเต่ก็พอหนืดๆ ปั

อานาปานสติ (รู้ลมหายใจ) จนลึกมาก ๆ จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปเป็นลำดับ ตอนแรก เราจะรู้ลมหายใจแบบชัด ๆ หายใจยาว ก็รู้ว่ายาว หายใจสั้น ก็รู้ว่าสั้น นี่คือช่วงที่ “ลมหายใจยังหยาบ” พอฝึกไปเรื่อย ๆ

มีใครพอจะแนะนำไม่ให้เด็กหัวร้อนได้บ้างคะพอดีที่คนในครอบครัวของเราอายุ15เป็นคนหัวร้อนมาก หัวร้อนแบบแทบจะควบคุมไม่ได้ เวลาเล่นเกมก็หัวร้อนเสียงดังพอบอกให้เบาเสียงก็ตะหวาดกลับ เวลาเตือนอะไรนิดหน่อยๆหรือเ

ผมอยากพัฒนาของมาช่วยตอบโจทย์นักแข่งโกคาร์ทครับ เลยอยากรู้ว่าปกติพี่ๆ เจอปัญหาอะไรที่น่าหงุดหงิดที่สุด​ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ความร้อน กลิ่นอับ รอยช้ำตามตัว หรือ การดูแลรักษาอุปกรณ์ ที่รู้สึกว่าของที่มีอยู