ใครมีวิธีแก้เครียด ช่วยบอกหน่อยครับ ถือว่าบอกว่าเอาบุญนะครับ

ผมมีอาการเครียดๆ  กังวล กับสุขภาพตัวเอง   คือค่อยจับผิดร่างกายตัวเอง  ผมพยามไม่จับผิด  แต่ทำไม่ได้     จนผมมีอาการลำไส้แปรปรวน น่าจะเกิดจากความเครียดที่สะสมอยู่ในสมองผมอยู่   ซึ่งมันทำให้ผมไม่มีความสุข    ผมพยายามค้นหาจากเน็ต    มันทำให้ผมเครียดมากว่าอีก  ผมควรทำไงดีครับ  คือตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ครับ