เราจะจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงดี !!

เราสังเกตตัวเองมาซักพักละ คือเวลาแม่พูดอะไรที่มันไม่ใช่ หรือพูดวนๆ เอาง่ายก็แบบพูดไม่เข้าหู เราจะเป็นหงุดหงิดใส่แม่อ่ะ พูดเสียงเเข็งใส่ ทั้งๆที่ปกติแล้วพุดกับแม่เราจะพูดแบบหวานๆเลย ต้นเหตุที่ทำให้เป็นแบบนี้คือก่อนหน้านี้ก็ขออย่างหนึ่งจากแม่ แม่ก็สัญญาไว้แล้ว คุยกันทีไรแม่ก็บอกว่า โอเค ได้ แต่พอเอาเข้าจริงๆกลับไม่ได้ ไม่ให้อ่ะ คือถ้าบอกเราว่าไม่ได้ ไม่ให้ตั้งแต่แรก เราก็จะไม่เรียกร้องอะไรเลย แต่นี่แม่ผิดสัญญาอ่ะ คือเสียความรู้สึกมากๆ หลังเหตุการณ์นั้น เราก็เป็นแบบนี้กับแม่ตลอดเลย พอเป็นแล้วเราก็ร้องไห้ทุกครั้งหลังวางสาย เราไม่ได้อยากเป็นแบบนี้เลย ไม่ได้อยากพูดเสียงเเข็งใส่ แต่มันควบคุมตัวเองไม่ได้ เสียใจ รู้สึกผิดทุกครั้งหลังวางสาย เราจะทำยังไงกับตัวเองดี