อินกับนิยายมากเกินไป มีวิธีแก้มั้ยค่ะ

สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคน หนูมีเรื่องจะปรึกษาค่า คือมันอาจดูเป็นเรื่องไร้สาระน่ะค่ะแต่ไปไปมามามันส่งผลต่อการใช้ชีวิตมากเลยค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าหนูไปอ่านนิยายเรื่องนึง (แนวสามีมีภรรยาน้อย) แล้วหนูอินมาก แต่ไม่ได้อินไปในทางโกรธแค้น แต่มันรู้สึกเจ็บปวดแทนนางเอก รู้สึกเหมือนโดนกระทำเอง ใจมันหวิว ไม่มีแรงจะทำอะไร เศร้าไปหมด คือหนูเคยอ่านนิยายเรื่องนี้มารอยนึงแล้วเมื่อ 1-2 ปีก่อน (แล้วมันติดตามากตรึงใจแบบบอกไม่ถูกค่ะ) ไม่ได้ชอบแต่แบบ นึกถึงอยู่ตลอด จนต้องกลับไปอ่านอยู่เรื่อยๆ ทั้งๆที่รู้ว่าอ่านแล้วจะเจ็บๆ แบบที่บอก แต่ก็ยังอยากอ่าน  และสิ่งที่เป็นปัญหาสำหรับหนูตอนนี้คือ ตอนนี้หนูนึกถึงมันบ่อยมาก แทบทั้งวัน วันล่ะหลายๆหน นึกทุกครั้ง ก็จะเศร้า หงอย เจ็บปวด หมดแรง ทุกครั้งไป คือหนูอยากกลับไปเป็นคนเดิม ใช้ชีวิตแบบมีความสุข หนุอยากแยกแยะระหว่างนิยายกับชีวิตจริงออกค่ะ ช่วยหนูด้วยน่ะค่ะ ใครพอมีวิธีแก้บ้าง ตอนนี้จะทำอะไรเป็นอันนึงถึงเรื่องนี้ตลอด ไม่เป็นอันทำอะไร อ่านหนังสือก็ไม่อยากอ่าน ส่งผลต่อชีวิตมากค่ะ ขอบคุณค่ะ *เพิ่มเติมอีกนิดน่ะค่ะ พอเห็นใครสวยๆ หนูจะนึกถึงภรรยาน้อยคนนั้นตลอด และ พอเห็นละครหรืออะไรก็ตามที่ผู้ชายกับผู้หญิงไปทานข้าวกันหนูจะนึกเรื่องที่ สามีคนนั้นภรรยาน้อยไปทานข้าวตลอด และ อีกหลายๆอย่างถ้าตรงกับในฉากในนิยาย หนูจะเก็บมาคิดตลอดค่ะ    ป.ล. หนูปรึกษาหมอจิตเวชที่รู้จักกันแล้วน่ะค่ะพี่เค้าบอกไม่ได้ผิดปกติอะไรแค่ให้พยายามเอาตัวเองออกมาจากสิ่งนั้น หาอะไรทำ แต่หนูพยายามแล้วเหมือนมันยังนึกอยู่ในใจตลอดเวลาเลยค่ะ

ขอบคุณทุกท่านที่ตอบน่ะค่ะ