ถอนหายใจบ่อยมาก จนคนรอบข้างกังวล

วางทุกอย่างลง แล้วกลับบ้านของใจ . . ถ้าตอนนี้คุณกำลังฟังคลิปนี้อยู่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน หรือกำลังทำอะไรอยู่ . ขอเชิญคุณ… ค่อย ๆ วางทุกอย่างลงก่อน . วางเรื่องราวของวันนี้ วางความคิดที่ยังไม่จ

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตขอคำปรึกษาจากทุกคนในห้องนี้นะคะ เราเป็นโรควิตกกังวลและแพนิคมาหลายปี รักษามาต่อเนื่องแต่ยังไม่ดีขึ้นจริง ที่ผ่านมาได้รับยาหลายตัว ซึ่งช่วยให้นอนหลับหรือกดอาการได้บ้าง แต่กลางวันยังมี

งานวิจัยใหม่เผย การออกกำลังกายลดซึมเศร้าได้จริง มีประสิทธิภาพใกล้เคียงการทำจิตบำบัด พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เพราะ “ใจ” ที่ป่วย อาจรักษาได้ด้วยก

ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ นอน 7–8 ชั่วโมงก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ระหว่างวันหาวทั้งวัน สมองไม่แล่น ทำงานไม่ค่อยไหว หลายคนอาจค

จะเกิดอะไรขึ้น ? ถ้าเลิกคิดมาก และ ปล่อยชีวิตตามธรรมชาติ . . ไม่ต้องคิดมากนะครับ ชีวิตมีขึ้นมีลงเป็นธรรมดา . เคยไหม บางวันตื่นมาพร้อมความรู้สึกหนักอึ้ง เหมือนทั้งโลกกดทับอยู่ในอก . แล้วก็เผลอถามตัวเอ