ถอนหายใจบ่อยมาก จนคนรอบข้างกังวล

ระยะ 10 ปีหลังมานี้ คนไข้ รพ. จิตเวชล้นครับ ล้นทุก รพ. สาเหตุหลักมาจาก 2 เรื่อง คือ... 1) ยาเสพติด ที่แพร่ระบาดหนัก เสพกันมาก คนบ้ามันก็เลยมากตาม 2) แฟนผีหลังยุคเซอร์วางมือ ตอนแรกก็ทยอยกันเข้ารับการบ

ที่เจอคือไม่ใช่แค่ครั้งสองนะคะเป็นสิบรอบค่ะ ช่วงที่อาจารย์สอนจะถอนหายใจค่ะ สต.เราเรียนว่าเครียดแล้วเจองี้ท้อกว่าเดิม ปล.คิดว่าเขาน่าถอนด้วยอารมณ์เขาเองอะค่ะไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ เราเจอแบบนี้ทุกวั

ถ้าทุกๆ วัน คุณต้องนั่งทำงานโต๊ะติดกับผู้หญิง ที่มีลักษณะดังต่อไปนี้... 1. ชอบถอนหายใจบ่อยๆ พอแกมีงานเข้า จะงานเยอะงานน้อยก็ชอบถอนหายใจเสียงดัง ดังขนาดเราที่นั่งทำงานข้างๆ ได้ยิน จนเราต้องถอนหายใจไปด้

เวลาเราเจ็บป่วย เขาก็ถามเราพอเป็นพิธี สุดท้ายก็คุแต่เรื่องงานจริงๆ นับว่าทุกนาทีของเขาหายใจเข้า หายใจออกก็คือเรื่องงาน แต่หลายๆครั้งเวลาเราไม่สบายเราแค่อยากให้เขาสนใจสิ่งที่อยู่ตรงหน้าบ้าง รู้นะคะว่าท

เราติดถอนหายใจบ่อยมากไม่รู้ทำไม บางทีอยู่ๆก็เป็นไปอัตโนมัติ ต่อให้ไม่มีเรื่องให้เครียดให้กังวลก็ถอน ตอนแรกไม่คิดอะไรเลย หลังๆถอนบ่อยจนแฟนทักแฟนคิดมากว่าเราเป็นอะไรรึป่าวทำไมถอนหายใจบ่อยจังเขารู้สึกไม่

คือเมื่อวานเราเผลอกลืนก้างปลาแล้ววันนี้เรารู้สึกปวดท้องปวดหลังมากนั่งแทบไม่ได้เลยค่ะเราปวดตรงช่วงท้องฝั่งขวาค่ะปวดมากเลยอันตรายมั้ยคะเรากลัวมันจะไปทิ่มมันสามารถย่อยสลายได้มั้ยคะคือเรากังวลมากจริงๆค่ะ

รายละเอียดการเลี้ยงปลา และอื่นๆ     เราได้ปลามาจากงานวัดค่ะ น้องตักปลามาเราเลยได้เลี้ยง เลี้ยงมาสี่วันแล้วค่ะ     ตอนนี้กังวลมากค่ะ เพราะที่นี่คือบนดอยอากาศหนาว เราไม่มีอุปกรณ์เลี้

เคล็ดลับการนั่งสมาธิให้เกิดจิตรวมเป็นสมาธิ (ของผม) 1. เลือกวันสบายๆ ไม่ง่วง ไม่หิว ไม่อิ่ม ไม่มีภาระหน้าที่การงาน ในห้องสบายๆ บอกคนในบ้านว่าจะนั่งสมาธิไม่ต้องรบกวน เข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย ตัดกังวล ภา

จขกท.นั่งสมาธิเกือบทุกวันๆละ ประมาณ 1 ชั่วโมง โดยวิธีอานาปนสติบางวันนั่งเช้าและเย็นเป็นระยะเวลาเกือบปี ในระหว่างวันก็ระลึกรู้ถึงลมหายใจเข้าออกบ่อยๆ  ค่ะ  เมื่อถึงเวลานั่งสมาธิใช้เวลาเพียงนิด