เครียดมากไม่อยากร้องไห้ มีวิธีอื่นทำแทนการร้องไห้บ้างมั้ยคะ

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคน  เราเข้าเรื่องเลยแล้วกัน เราไม่แน่ใจว่าตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า หลายอาทิตย์ที่ผ่านมาเรารู้สึกเศร้า หดหู่เหมือนอยู่คนเดียวบนโลก เรารู้สึกเศร้าไปหมด เราร้องไห้ได

คือ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองเครียดบ่อยๆ ร้องไห้บ่อยๆ หายใจไม่ทั่วท้อง ไม่ค่อยมีแรงบันดาลใจที่จะทำอะไรต่อ ดูทุกอย่างหดหู่ไปหมดเลยอ่ะค่ะ ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าไหม เลยคิดว่าจะไปพบจิตแพทย์น่าจะดีกว่า เ

เนื่องจากเมื่อเดือนที่แล้วเราได้ทะเลาะกับพ่อเรื่องสายการเรียนมาแล้วเครียดมาก​ หลังจากนั้นก็รู้สึกหดหู่​ อารมณ์​ไม่คงที่​ โกรธ​ง่าย​ ร้องไห้ง่าย​ รู้สึกไม่มีแรง​ ตอนตื่นนอนจะมีอาการใจหวิวๆ หัวใจเต้นแร

ช่วงนี้รู้สึกว่าผมขี้น้อยใจมากเป็นพิเศษ ชอบเก็บอะไรมาคิดแล้วร้องไห้คนเดียว หงุดหงิดง่าย แต่บางครั้งนั่งอยู่เฉยๆก็ร้องไห้ รู้สึกเครียด เหนื่อยและหดหู่ตอนที่อยู่เดียว

เราเพิ่งได้ทราบข่าวจากแม่ ว่าแฟนเก่าเป็นมะเร็งคะ เขาป่วยอยู่2เดือนกว่าแล้วโดยที่ปิดบังไม่ให้ใครรู้ พอเรารู้ข่าวเราก็รู้สึกเศร้าใจ หดหู่ใจบอกไม่ถูก จริงอยู่ที่เราเลิกกันหลายปีแล้ว แต่แค่เป็นห่วงในฐานะเ

อารมณ์ขึ้นลง หดหู่ เศร้า หงุดหงิดแบบเวลาอยู่คนเดียวมันเป็นแบบนี้ตลอด ชอบคิดเพ้อฝัน อาการแบบนี้ คืออะไรครับ บางทีก็อยากร้องไห้มันทรมาน

ชอบคิดมามีเรื่องอะไรไม่สบายใจก็จะเก็บไว้คนเดียวไม่พูดหรือเอาไปเล่าให้ใครฟังทั้งเพื่อนหรือพ่อแม่ เพราะกลัวพาคนอื่นเค้าเครียดตามเราไปด้วย ถ้าเกิดวันนั้นเค้าก็เจอเรื่องเครียดๆมาเหมือนกันก็เท่าเราไปพาเค้า

รู้สึกเครียด หมดหวัง อยากจบชีวิตตนเอง วางแผนไว้ว่าจะทำ แต่ขาสั่นแล้วกลับมาคิด ว่าอย่าทำนะ แต่อีกใจก็อยากให้จบ เราควรทำไงดี