โดนหัวหน้าตำหนิต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน

เพื่อนๆ มีวิธีรับมือกับสภาพอารมณ์ตัวเองอย่างไงคะ เวลาโดนหัวหน้าตำหนิต่อหน้าเพื่อนร่วมงานจำนวนมาก คือจริงๆ ที่หัวหน้าตำหนิเพราะเราทำผิดเองจริงๆค่ะ แต่ตอนนี้รู้สึกแย่มาก ไม่รู้จะทำอย่างไงดี