เวลารู้สึกดิ่งๆ มีวิธีแก้กันยังไงบ้างครับ?

คือไม่รู้จะพึ่งทางไหนเลยครับ มันดิ่งๆดาวน์ๆ รู้สึกเหมือนต้องการอะไรสักอย่าง และไม่รู้ตัวเองว่าต้องการอะไรจริงๆกันแน่ เพื่อนก็ไม่มีคนที่สนิทด้วยจริงๆจัง พ่อก็แยกทางกับแม่ แถมแม่ทำงานเป็นกะ แฟนก็อย่าพูดถึงครับ😂
เวลาตัวเองรู้สึกโหว่งๆ วิธีแก้แต่ละคนเป็นยังไงบ้างหรอครับ?
เพื่อลองทำตามแล้วอาจเห็นผล ขอบคุณล่วงหน้าครับ😊