ผัดสัปปะรดใส่หมู , ไข่ตุ๋นมะระ

https://youtu.be/vS37AOtKouY ยำไข่เยี่ยวม้าและไข่เค็ม https://youtu.be/bGwjHdvsrQk ข้าวผัดหมูผัดพริกขี้หนู https://youtu.be/8ecO5K5Bwcs ผัดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปใส่ไส้กรอกใส่ถั่วแขก https://youtu.be/u

อยากรู้ว่า สูตรผัดกระเพราหมูกรอบที่ทํา ง่ายทํายังไง

รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ มื้อเช้า ข้าวต้ม+ไข่เจียวไชโป้ว มื้อกลางวัน ข้าวกระเพราหมูไข่ดาว+กาแฟโบราณ(เน้นนม)+ยาคูลท์+สัปปะรดสองซีกจิ้มน้ำตาล มื้อเย็น ผัดผักน้ำมันหอย+ต้มจืดหมูสับ(ไม่มีข้าว)+ไอติมมะม่วงส

ถ้าใน 1 มื้ออาหาร พยายามทานอาหารให้ได้ครบ 5 หมู่ เช่น ทานแบบนี้เหมือนกันทั้ง เช้า-กลางวัน-เย็น ข้าว 1 จาน + พริกน้ำปลา หมูนึ่งมะนาว ครึ่งจาน ผัดผัก ครึ่งถ้วย สัปปะรด 1 ซีก กับการทานในอีกลักษณะ คือมีอ