ผัดสัปปะรดใส่หมู , ไข่ตุ๋นมะระ

วันก่อนผมไปกินกับเพื่อนที่ร้านโบนัส เพื่อนกินเนื้อวัวอย่างเดียว 50 จานจานละ3 ชิ้น เขาบอกแค่นี้ก็คุ้มแล้ว เพราะเป็นเนื้อวัวอะไรสักอย่างที่ถ้าซื้อข้างนอกจะแพงมาก ส่วนผมถ้าเป็นหมูกระทะบุฟเฟต์จะกินหลายอย

https://youtu.be/vS37AOtKouY ยำไข่เยี่ยวม้าและไข่เค็ม https://youtu.be/bGwjHdvsrQk ข้าวผัดหมูผัดพริกขี้หนู https://youtu.be/8ecO5K5Bwcs ผัดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปใส่ไส้กรอกใส่ถั่วแขก https://youtu.be/u

ไม่ทราบว่าการใช้สัปปะรดหมักเนื้อหมูหรือเนื้อวัวเพื่อทำสเต๊กถ้าหมักแล้วแช่ฟรีซไว้ได้หรือไม่ และปริมาณการหมักควรใช้เท่าไหร่ค่ะ

รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ มื้อเช้า ข้าวต้ม+ไข่เจียวไชโป้ว มื้อกลางวัน ข้าวกระเพราหมูไข่ดาว+กาแฟโบราณ(เน้นนม)+ยาคูลท์+สัปปะรดสองซีกจิ้มน้ำตาล มื้อเย็น ผัดผักน้ำมันหอย+ต้มจืดหมูสับ(ไม่มีข้าว)+ไอติมมะม่วงส

ถ้า เช้า:ข้าว 1 ทัพพี + ต้ม/ผัด(เน้นผัก) กลางวัน: เกาเหลา/สุกี้/ส้มตำ/ยำ/ไข่ต้ม(2ขาว 1แดง) /ไข่ตุ๋น เย็น: ผลไม้(แอปเปิ้ล/สัปปะรด/แตงโม) 3อย่างนี้หาซื่้อง่ายอ่ะค่ะ พอดีอยู่หอ (กินน้ำเยอะๆ งดน้ำอัดลม ข