มีวิธีการทำให้ใจนิ่งและควบคุมตัวเองหลังจากเลิกกับแฟนยังไงบ้างคะ

ตามนั้นเลยค่ะ
จขกท. เพิ่งเลิกกับแฟนได้ประมาณ 3 เดือน เนื่องจากปัญหาไม่ค่อยเข้าใจกัน
แต่ไม่ได้มีคนใหม่กันทั้งคู่ พยายามปรับความเข้าใจกันหลายรอบแล้ว แต่มันก็ไปไม่รอด
อาจจะด้วยภาษา วัฒนธรรม ที่ต่างกันด้วยค่ะ

ทุกวันนี้ทำอะไร ในใจมันก็จะตึงๆ บอกไม่ถูก ไม่ได้ขนาดร้องไห้ฟูมฟายแล้ว
แต่มันเหมือนหายใจได้ไม่เต็มปอด พยายามคิดบวก ให้กำลังใจตัวเอง
อ่านข้อความดีๆ จากเพจต่างๆ ฟังข้อคิดดีๆ จากคุณฌอห์ณ บูรณะหิรัญ เป็นต้น

รู้นะคะ ว่าวันหนึ่งความรู้สึกนี้มันจะหายไป แค่ตอนนี้ความรู้สึกมันตึงจังเลยยย
ช่วงนี้เวลาเจอเรื่องต่างๆ ในชีวิต ความรู้สึกมันไม่ยินดี ยินร้าย ไปซะหมด
เรายังทำงานเต็มที่ ใช้เวลากับครอบครัวเต็มที่ แต่ตลอดเวลามันเหมือนมีอะไรกดความรู้สึกไว้
มันไม่ได้ทุกข์ แต่มันก็ไม่ได้สุข

อาจจะเขียนวกไป วนมา หน่อยนะคะ ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี
ช่วงเวลาแบบนี้เพื่อนๆ มีวิธีเยียวยาตัวเองยังไงกันบ้างคะ
มาแชร์กันหน่อยเด้ออออ อยากสะบัดความรู้สึกแบบนี้ออกไปจากตัวแล้ววว ฮืออออ TT