Q : ในชีวิตมีปัญหามากจนเป็นโรคซึมเศร้า เราควรจะวางใจอย่าไร

A : ความซึมเศร้าเป็นโรคระบาดในยุคปัจจุบัน  ฐานของความซึมเศร้า มาจาก  ความคิดที่ว่าปัญหาของเราไม่มีทางดีขึ้นได้  ตัวเองไม่สามารถทำอะไรดีขึ้นได้  คิดว่าปัญหาเป็นสิ่งถาวร  ทางพุทธศาสนาจึงให้เราดูว่า จริงอย่างนั้นหรือไม่  ที่ว่าทำอะไรไม่ได้แน่นอนจริงหรือเปล่า ควมซึมเศร้ามันน้อยมากขึ้นอยู่กับเหตุปัจจัยในแต่ละวัน  แสดงถึงความไม่แน่นอน การแก้ความซึมเศร้า เริ่มต้นง่าย ๆ คือ การออกจากที่เรานั่งครุ่นคิด  ไปอยู่กับธรรมชาติจะช่วยได้มาก  การออกกำลังกายเป็นประจำ  สิ่งที่เสริมอารมณ์ก็พยายามห่างไกล  และสิ่งที่ดีที่สุด คือ กิจกรรมช่วยผู้อื่น  เพราะความซึมเศร้าจะเกิดจากการหมกหมุ่นของตัวเอง  ควรจะสนใจความสุขความทุกข์ของผู้อื่น ช่วยคนอื่นโดยไม่หวังผลตอบแทน  ไม่ตัดสินตนเองว่าดีหรือไม่ดี สิ่งที่ดีก็สนับสนุนสิ่งที่ไม่ดีก็ปล่อยวาง  แค่นั้น

เครดิต : การสนทนาเรื่องชีวิตกับพระอาจารย์ชยสาโร ณ บ.ฟีโนมีนา