มีวิธีทำให้หายเครียดได้ไหมค่ะ

เราเครียดมากเลยเรื่องเรียนอะค่ะ ที่บ้านค่อนข้างกดดันเรื่องนี้มาก เราไม่ได้เรียนเก่งแต่เกรดไม่ได้ติดโปรแต่เราเครียดกลัวโดนไทล์มากๆค่ะ แล้วยิ่งพ่อแม่ยิ่งพูดเรื่องนี้ทำให่เราเครียดตอนนี้ทำได้แค่ตั้งใจเรียน เครียดมากเหมือนเป็นโรคซึมเศร้าเวลาอยู่คนเดียวก็ร้องไห้ตลอดเพราะเรื่องนี้อะค่ะ ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาตรงนี้ยังไงดี ที่ชอบเครียดตลอดเวลากังวลและกลัวเรื่องที่ยังไม่เกิด TT
แท็กผิดขออภัยด้วยค่ะ