ทำไมคนเราถีงไม่ค่อยหิวข้าว หลังออกกำลังกายใหม่ๆคะ?

หรือมันเป็นจิตใต้วำนึก เพราะเราเผลาญพลังงานไป เราจึงไม่อยากรับแคลลอรีเพิ่มเข้ามารึเปล่าคะ  เพราะสังเกตว่าหลังเราเล่นฟิตเนสเสร็จใหม่ๆ มักไม่ค่อยหิวข้าว ทั้งๆที่ทานข้าวมื้อเช้ามามื้อเดียว  แบบนี้คงไม่ดีต่อสุขภาพใช่มั้ยคะ แล้วเราควรทานอะไรหลังออกกำลังกายดีคะ
ขอบคุณวำหรับรำแนะนำล่วงหน้าค่ะ