สงสัยความหมายของคำว่า ภาวนา ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ครับ

ผมพยายามศึกษาเรื่องการเจริญสติภาวนา ได้ดู(ฟัง) youtube ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
หลายๆครั้งที่ท่านพูดว่าให้ฝึกภาวนาให้ได้ตลอดเวลา (ขออภัยถ้าผมจำมาผิด)
อยากทราบว่าการภาวนาที่ท่านว่ามานี้ คือ อะไร และปฏิบัติได้อย่างไรครับครับ
ขอบขอบคุณล่วงหน้าครับ