ช่วยตัวเองนี่แย่มั้ยอ่ะ...อยากทราบข้อดีเมื่อเลิกช่วยตัวเอง

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต ความรักวัยทำงาน

พอดีเลิกทำมาได้ครึ่งเดือนแล้ว
แต่ร่างกายยังคงปรับสภาพไม่ชินมั้ง (ไม่มีฝันเปียก)

พอไม่มีการหลั่งธรรมชาติ (ฝันเปียก)
ทำให้มันเกิดอารมณ์อยู่ตลอด (อึดอัดมาก เพราะอยากจะเลิก 55555)
อัดอั้นมานาน 15-16 วัน แล้วก็ปล่อยไป 2 ครั้ง (1 ครั้ง / วัน)
สรุปปล่อยไป 2 ครั้ง

อยากทราบว่า อั้น 15 วัน แล้วทำไป 2 วัน (วันละครั้ง) จะมีผลเสียอะไรไหมอ่ะ
บอกแนวทางหรือข้อดีของ Nofap ทีครับ เหลืออด