ขอhow to ให้เลิกคิดมากหน่อยค่ะ

ไม่อยากเป็นคนคิดมากแล้วจะทำยังไงดี... คือเราเป็นคนที่คิดมากคิดเยอะระดับนึงเลยอะไรนิดอะไรหน่อยเราก็เก็บมาคิด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว เพื่อน แฟน เหลือคนอื่นๆที่เรารู้จัก เราคิดว่าเราเป็นคนที่ Sensiti

เป็นคนที่มีอะไรกระทบนิดๆหน่อยๆก็เก็บไปคิดแล้วอ่ะค่ะ อยากเลิกคิดมาก

คือผม มีปัญหาเรื่องการเข้าสังคมการพูดอะครับ ผมเป็นคนคิดมาก เเครความรู้สึกคนอื่น จนบางอย่างที่ตัวเองที่อยากจะพูดไม่กล้าพูด เพราะกลัวผิดผลาด กลัวไม่เพอรเฟคไรงี้ ตอนเด็กผมก็รู้สึกว่าผมพูดเก่งกล้าเเสดงออก

มีวิธีทำอะไรที่แบบไม่ทำให้คิดมากบ้าง 555