รู้สึกหวงแม่จากแฟนแม่ ทำอย่างไรดี ???

แม่กับพ่อเราแยกทางกันแล้ว เราก็อายุ20กว่าแล้ว แต่เรายังรู้สึกหวงแม่ตัวเองทั้งๆที่รู้ดีว่าควรปล่อยวางเรื่องนี้
ภายนอกอาจะปฏิบัติอย่างเข้าใจ ไม่ได้แสดงอาการอะไรเลยแค่ทำตัวเฉยๆ แต่ควารู้สึกข้างในมันเยอะไปหมด บางครั้งยังแอบร้องไห้ 😭
สับสนมากอยากให้ตัวเองเลิกเป็นแบบนี้ ควรทำอย่างไรดี??