เป็นคนที่ชอบคิดมาก ควรทำยังไงดีคะ

เราเป็นคนที่ชอบคิดมาก คิดเรื่องเล็กๆน้อย ไปเจอหรือไปรับรู้อะไรมาก็จะเก็บมาคิด ชอบวิตกกังวล เราพยายามที่จะไม่คิดมากแล้วนะคะ แต่ก็ทำไม่ได้เลย เพื่อนๆพอจะมีวิธีแก้ไขไหมคะ