ก่อนเตะบอล ควรทานกล้วยกี่ชั่วโมงครับ?

ก่อนเตะบอล 1 ชม. ผมจะทานกล้วย 1-2 ลูก (ถ้าลูกเล็ก2ลูก)
รู้สึกว่าเเรงดีมากเวลาเล่นบอล ไม่หมดเเรงเร็ว(เหมือนตอนที่ไม่ได้ทาน)

เเต่ผมไม่เเน่ใจว่าผมทานถูกต้องรึป่าว รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ