กล้ามเนื้อขึ้นที่น่องทำไงดีคะTT

เชื่อว่าเหตุผลของหลายๆ คนที่ไม่อยากติดตั้งเครื่องกรองน้ำนั้น สาเหตุมาจากที่ไม่อยากเจาะบ้าน ไม่อยากให้บ้านดูรก ดูไม่สวย ยิ่งคนที่พักคอนโดหรือหอพัก แทบจะไม่สะดวกติดตั้งเลย ทำให้ต้องสั่งซื้อขวดน้ำเป็นแพ็

อันนี้น่องใหญ่จากอะไรคะช่วยดูให้หน่อย กล้ามเนื้อหรือกรรมพันธุ์คะ อันนี้ยังไม่ได้เกร็งนะคะ แต่พอเกร็งแล้วขึ้นเป็นลูกเลย ทำไงให้ลดได้บ้างคะ