กล้ามเนื้อขึ้นที่น่องทำไงดีคะTT

กำลังดูๆ อยู่ว่าอยากเล่นที่นี่ค่ะ

ออกกำลังกายเหงื่อเต็มตัวแล้วมานั่งตากพัดลมจะเป็นไรไหมคับ

ขอคำแนะนำยี่ห้อและรุ่นนาฬิกาออกกำลังกายหน่อยครับ ส่วนมากจะใส่ว่ายน้ำ

ตามนั้นเลยครับ

คือกังวลอะคะ//หมาก็ฉีดยาแล้ว.ต้องไปฉีดยาเพิ่มมั้ย

ส่วนสูง 167ซม. น้ำหนัก 61กก. เอว 28นิ้ว สะโพก 36นิ้ว ต้นขา 20นิ้ว ข้อพับเข่า 13.5นิ้ว น่อง 16นิ้ว*** ข้อเท้า 9.5นิ้ว รู้สึกว่าหุ่นไม่สมดุลเลยค่ะ ช่วงขาตั้งแต่น่องลงไปใหญ่มากค่ะ -^- ลดยังไงดีคะ น่

อยากทราบว่าถ้าผมอายุ 13 ปี วิ่ง 1000เมตรได้ 4:06 ถือว่าเร็วหรือไม่ครับ?