จำรหัสผ่านอีเมล์ไม่ได้ กู้เมล์กลับมาทำยังไงค่ะ

facebook เข้าไม่ได้ค่ะ เหมือนโดนแฮก รหัสอีเมล์ก็จำไม่ได้ เบอร์เก่าก็ไม่ใช้ไปนานแล้ว อีเมล์แอดเดรสสำรองก็จำไม่ได้ จะทำยังไงได้บ้างค่ะ จำเป็นต้องใช้เมล์จริงๆค่ะ ข้อมูลสำคัญก็อยู่ในเฟสบุ๊คด้วย ช่วยหน่อยค่ะ ID : maymii2536  (T-T)