อยากหยุดความฟุ้งซ่าน

ทำอย่างไรดีค่ะ อยากหยุดความฟุ้งซ่าน ทำสมาธิก็แล้ว สวดมนต์ก็แล้ว ทำบุญก็แล้ว แต่ความฟุ้งซ่านไม่หายไป เรารู้ตัวเองดี แต่ไม่เคยมีอารมณ์โกรธ เกลียดให้ใครเห็นเลย แต่ว่ามันอยู่ในความรู้สึก เป็นคนอารมณดี และยิ้มง่าย ไม่ค่อยโกรธใคร แต่ทำไมฟุ้งซ่านไปหมด