สมาธิสั้นอาการมันเป็นยังไงคะ

อยากทราบว่าตนเองเป็นคนสมาธิสั้นหรือปล่าวคะ รู้สึกเวลาสนใจจะอ่านอะไรอ่านไม่ค่อยจบเลยค่ะ อยากอ่านจบเร็วๆแต่ก็ขกอ่าน อ่านข้ามบ้าง บางครั้งยังไม่เข้าใจเนื้อหาก็เลื่อนผ่านแล้วคะ และช่วงนี้เวลาเล่นเฟสบุคเห็นข่าว เห็นโพสต์อะไรก็สนใจง่ายไปหมด แต่ไม่ได้โฟกัสจริงจังซักโพสต์ ไม่ทันเข้าใจโพสต์นี้ก็ไปโพสต์นู้นละ จะอ่านหนังสือบางๆสักเล่มก็ไม่จบค่ะ รู้สึกไม่ดีกับตัวเองมากเลย มันเหมือนไม่เป็นตัวเองเลยค่ะ คิดสับสนวุ่นวายไปหมด เป็นได้3-4วันแล้วค่ะ ไม่อยากเป็นแบบนนี้ อยากมีจิตใจสงบมากขึ้น ไม่วอกแวกแบบนี้ วอนผู้รู้ชี้แนะทีค่ะ
(รพ.จิตแพทย์ใกล้บ้านต้องรอเป็นครึ่งวันค่ะ ไม่สะดวกจริงๆ/โทรไป1323รอ40นาทีแต่ถูกตัดสาย)