ปวดท้องประจำเดือนมีวิธีแก้ไม?

ปกติเป็นคนปวดท้องเมนส์เป็นประจำ คือถ้า 12 เดือนมาเมนส์เดือนล่ะครั้งก็จะปวดประมาณ 11 คือมาทุกครั้งจะปวดทุกครั้งก็ว่าได้ แต่ระดับความปวดในล่ะครั้งที่มาเมนส์จะต่างกัน บางทีมาขั้นรุนแรงสุดคือปวดมาก จะอาเจียน รู้สึกหายใจไม่ทั่วท้อง ปวดเมื่อยไปหมด 2 หลังจากนั้นก็จะไม่สบายตลอดเลย และอย่างเบาสุดคือจะปวดท้องและเมื่อยแขน ขา พอจะมีวิธีแก้หรือแนะนำบางไมค่ะ