ถ้าเหนื่อยและท้อมากๆ ควรทำอย่างไรดีคะ??

เวลาเหนื่อยและท้อ มันจะคิดอะไรไม่ออกเลยค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรยังไงดี อารมณ์แบบไม่อยากทำอะไรเลย ฝึกงานพี่ที่ทำงานก็ค่อยแต่จะจับผิด ชอบพูดเสียดสีว่าให้ กลัวจะเป็นบ้า เป็นโรคซึมเศร้า