สวัสดีค่ะคือเราเป็นนักศึกษาอยู่ซึ่งตอนนี้อยู่ในช่วงฝึกงานเราเรียนเกี่ยวกับการทำอาหาร ซึ่งต้องยืนนานมากๆบางช่วงก็ต้องยกของบ้างลุกนั่งบ้าง อยู่เป็นประจำแล้วคือตอนนี้ปวดตัวมากกกกกก โดยเฉพาะช่วงขาและหลังช่วงบนลามมาถึงไหล่ ก็มีใช้ยานวดสำหรับคลายกล้ามเนื้อที่ใช้ตอนเล่นกีฬามานวดแต่ก็ไม่ดีขึ้น อยากให้เพื่อนๆที่มีความรู้เรื่องนี้ช่วยเเนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดการยืดกล้ามเนื้อหรือมีคำแนะนำอื่นเช่นควรถึงขั้นหาหมอไหม
ปล.1 เรายืนวันละ9-10 ต่อวัน
ปล.2 ขอบคุณสำหรับทุกๆคอมเม้นต์ช่วงหน้าค่ะ