เป็นหนี้ทั้งในและนอกระบบควรทำไงดีครับ

สวัสดีครับ ผมพึ่งเล่นครั้งแรกครับ ผมมีปัญหาจะปรึกษาแต่ก็ไม่รู้จะปรึกษาใครก็เลยรองมาถ้ามใน Pantip ดูครับ
ผม มีหนี้ในระบบ คือ กยศ อยู่ประมาณ 125,000 ซึ่งผมยังไม่ได้จ่ายเลยสักบาทมาประมาณห้าปีกว่าได้แล้วครับ ผมไม่มีเจตนาที่จะไม่จ่ายนะครับแต่ผมไม่มีจริงๆ และ หนี้รถ ประมาณ 20,000 หนี้บัตร 25,000 และหนี้นอกระบบประมาณ 300,000 ครับซึ้งหนี้นอกระบบนี้ ภรรยาผมเป็นคนก่อครับ ผมมีลูก 3 คน ต้องดูแล ข้าใช้จ่ายเลยไม่พอใช้ ผมทำงานมาไม่มีเงินเก็บเลย หนี้ทั้งหมดประมาณ 470,000 ผมควรทำไงดีครับ
รายได้ผม 12,750 ต่อเดือนครับ ทำงานมาได้สามปีแล้วครับ