ผมฝึกนั่งสมาธิมาได้เกือบ2เดือนแล้วครับ แรกๆก็จับลมหายใจ คู่กับ พุทโธ แต่ตอนนี้จับลมหายใจอย่างเดียวแล้วพอถึงจุดหนึ่ง ลมหายใจค่อยๆหายจนเหมือนไม่หายใจ ความรู้สึกอึดอัดมากเหมือนขาดอากาศหายใจ ผมก็ต้องพยายามหายใจตลอดเลยครับ เป็นแบบนี้ตลอด ไปต่อไม่ได้ ควรทำไงครับ หรือผมคิดไปเอง  ขอความรู้หน่อยครับจะเอาไปปรับแก้