ทำยังไงถึฃจะหายกลัวผู้คนเยอะๆ

สวัสดีค่ะ คือเรากลัวคนเยอะๆ ต้องขอบอกก่อนนะคะว่าตอนเด็กๆก็เป็นคนขี้อายอยู่แล้วเวลาเดินผ่านคนเยอะๆแล้วจะไม่มั่นใจ พอเริ่มโตก็โดนเพื่อนแซวเรื่องท่าเดินท่าเดินบ้าง โดนกัดว่ามั่นน่าเนาะใส่กระโปรงแบบนี้ ใส่อะไรแบบนี้ คือก็เข้าใจนะว่าแค่หยิกแต่เราไม่มีความมั่นใจเลยเวลาเจอคนเยอะๆ เดินผ่านคนเยอะๆ ก้เลยกลายเป็นคนที่กลัวคนเยอะ ทำยังไงถึงจะหายคะ หรือดีขึ้น ทุกวันนี้ถ้าเดินไปโดยไม่มีโทรศัพท์คือแบบเดินต่อไปไม่ไหวอ่ะ ขาพิการ5นาที