ฝึกสมาธิ แบบนี้ได้ไหม

เท่าที่ลองทำ, ลองฝึกเดินจงกรม...ถ้าเอาจิตไปจดจ่ออยู่ที่เท้า (จะบริกรรมพุทโธ ตามจังหวะก้าวย่าง ขวา-พุท ซ้าย-โธ หรือไม่ต้องบริกรรมอะไรก็ได้--แค่รู้สึกทั่วพร้อมที่เท้าที่กำลังย่างเดิน)...แบบนี้จะทำได้ง่า

รบกวนขอประสบการณ์คำแนะนำค่ะ มีความตั้งใจจะหาวัดปฏิบัติอานาปานุสติ แล้วที่เสถียรธรรมสถานดีมั้ยคะ เคยไปเรียนครูสมาธิแล้วไม่ถูกจริตกับการบริกรรมพุทโธลงฐานจิตค่ะ รู้สึกเพ่งๆเกร็งๆ ไม่เหมือนดูลมหายใจเข้าออ

1. อานาปานสติต้องบังคับลมหายใจหรือไม่ 2. กำหนดจิตไว้ทางจมูกไช่มั้ย 3. เอาจิตไว้ทางหน้าอกไช่มั้ย 4. หรือว่ารู้การเคลื่อนไหวไช่มั้ย 5. บริกรรมพุทโธ หรือว่าภาวนาพุทโธ ก็ดีอยู่แหละ แต่ว่าปวดหัว เลยไม่ใช่ค

ผมนั่งสมาธิโดยบริกรรม พุทโธไว้ที่ฐานจิตตรงหน้าผากเเบบหลวงพ่อ วิริยังค์มาได้หลายเดือนเเล้ว เเต่ที่สงสัยคือเมื่อนั่งสมาธิผมจะต้องเพ่งไปที่ลมหายใจเข้าออกทุกครั้งพร้อมๆกับบริกรรมพุทโธไปด้วยหากไม่รู้สึกถึง

เนื่องจากมี ปห เครียดกลุ้มใจ(แวะให้คำแนะนำกระทู้ก่อนหน้านี้ได้นะคะ) คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าผมไม่ใช่ ชาวพุทธศาสนิกชน นะแต่หลายอาทิตย์ ผมลองนอนสมาธิดูลมหายใจ โดยเปลี่ยนคำบริกรรมเป็น นามอื่นในศาสนาที่ผมถือแทน ทีนี้ พอทำไปทำมา เหมือนรู้สึกตัวหาย เหมือนหายไปเลย เลย ประมาณ ส

เคยทดลอง ทำสมาธิ อยู่ 3-4 ครั้ง แบบไม่กำหนดคำบริกรรมอะไรเลย ไม่ตามดูลมหาย ใจ อยู่กับความสงบและความว่าง เมื่อความคิดใดๆ เข้ามา เอาสติไปรู้แล้วหยุดความคิดนั้นทันที เมื่อความคิดผุดขึ้นอีกก็หยุดความคิดทั