เป็นนักกีฬาเทควันโดค่ะ แต่เวลาแข่งคุมแรงไม่ค่อยเป็นเลยเหนื่อยง่าย ขอวิธีคุมแรงหน่อยค่ะ

เป็นนักกีฬาเทควันโดมาประมาณ 4 ปีแล้วค่ะ ประสบการณ์ก็เยอะอยู่พอสมควร แต่ไม่มีเทคนิคการหายใจหรือควบคุมแรง เวลาแข่งทีไรเหนื่อยง่ายตลอดยกสองขอก็ไปแล้วค่ะ อยากจะทราบวิธีการเพิ่มแรงขยายปอดแล้วก็การหายใจค่ะ