หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
10 ยี่ห้อรถมอเตอร์ไซค์ รุ่นไหนดี น่าซื้อในปี 2025
พาส่องยี่ห้อรถมอเตอร์ไซค์ยอดฮิตในไทย อัปเดตรุ่นใหม่ล่าสุดที่กำลังมาแรงในปี 2025 แบรนด์ไหนใช่สำหรับคุณ ตามเรามาเลยยี่ห้อรถมอเตอร์ไซค์ในไทยมีอะไรบ้าง รุ่นไหนใช้ดี อัปเดต 2568 1. ฮอนด้า (Honda)ยี่ห้อรถมอ
parn 256
แฟนดูแต่AV คลิปโป้ จนไม่มีอะไรกับเรา ทำยังไงดีคะ
- แฟนเราเคยนอกใจนอกกายค่ะ ที่จับได้นะ 2 ครั้ง - หลังจากนั้นเราก็ไม่ค่อยมีอะไรกันเลย - ปัจจุบัน 5 เดือนแล้วที่ไม่ได้มีอะไรกัน - เราคิดว่าแปลกๆ เลยไปดูโทรศัพท์ ก็มีประวัติการดูคลิปเต็มไปหมด แทบจะทุกแอพ
สมาชิกหมายเลข 9020521
KTC เข้าสู่กระบวนการกฎหมาย
วันนี้มาถึงแล้วค่ะ😅ทุกคน.....เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาทางการเงินแบบสุดๆไปเลยค่ะ😅 เนื่องจากก่อนหน้านี้เราไม่ได้ชำระบัตร3งวดค่ะทั้งบัตรกดเงินสดและบัตรเครดิต มีเจ้าหน้าที่ ที่ดูแลบัญชีเราติดต่อมาว่าให้ชำร
สมาชิกหมายเลข 6094491
เชียร์สด🔥 19.30 Brazil🇧🇷 - Italy🇮🇹 Semi-Finals World Championship 2025🇹🇭
สมาชิกหมายเลข 8841027
บราซิล VS อิตาลี ควรเป็นคู่ชิง มากกว่า!
จากฟอร์มทั้ง 2 ทีม วันนี้ ดุดันมาก ถ้าบอกว่าเป็นเเมทซ์ชิงทองเลยก็เชื่อ เเต่น่าเสียดาย ที่ 1 ใน 2 ทีมนี้ต้องลงไปชิงทองเเดง…. รู้สึกสงสารญี่ปุ่นเลยเเฮะ พรุ่งนี้ไม่ว่าจะบราซิลหรืออิตาลีลงไปชิงทอ
สมาชิกหมายเลข 1943335
ละครเรื่อง “เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง” 2 ตอนแรก เพื่อนๆ คิดว่า "ผ่าน" หรือไม่? ให้กี่คะแนนดี
ละครเรื่อง “เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง” 2 ตอนแรก เพื่อนๆ คิดว่า "ผ่าน" หรือไม่? ให้กี่คะแนนดี #เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง #MySassyWedding พุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทางช่อง 3 และ 3Plus
สมาชิกหมายเลข 4962221
แฟนไม่ทำการบ้านเลยครับ เขาแทบไม่สนใจด้วยซ้ำ ผมทุกข์ใจมากๆครับ
ผมแค่สงสัยว่า ผมไม่เป็นที่ต้องการขนาดเลยหรอ คบกันมาจะ 3 ปี เขาไม่เคยชวนผมทำการเลยสักครั้ง มีแต่ผมเริ่มก่อน บางทีไม่เสร็จ เพราะเขาไม่ค่อยให้ความร่วมมือ จนผมหมดอารมณ์ไปในที่สุด ทุกข์ใจมาก ไม่รู้จะระบายก
สมาชิกหมายเลข 9035778
ห้างใหม่ Central Park เปิดแล้วเป็นยังไงบ้าง ใครไปมาแล้วมาบ้าง
ศูนย์การค้าใหม่ใจกลางเมือง จากเครือเซ็นทรัล – มาเปิดวันแรก กับ '8 ชั้นแห่งประสบการณ์ชีวิต' ที่พร้อมสั่นสะเทือนวิถีช้อปของสายไลฟ์สไตล์ทั้งหลาย 1. Roof Park สวนลอยฟ้าขนาดใหญ่ที่สุดในไทย - เต็มพ
สมาชิกหมายเลข 8912721
( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&
Juphing_phing
ดีที่สุดเท่าที่เคยจัดมาเลยยยยหรอคะ 😍🇹🇭
ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยจัดมา! ฟาบิโอ อาเซเวโด ประธานสหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติ (FIVB) ชมไทย เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก เตรียมดันไทยรับเจ้าภาพรายการใหญ่ต่อในอนาคต อ่านต่อ : https:
สมาชิกหมายเลข 8756932
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ