หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคสร้านอาหารอยุธยาทะเลาะลูกค้า เอารถมาชนกัน
เคสแบบนี้ถ้าเกิดแถวๆบ้านผม นครศรี ต้องบอกว่าคนก่อเหตุร้านอาหารต้องหนีอย่างเดียวครับ โอกาสอีกคนจะมายิงตายสูงมาก เพราะเขารู้ที่อยู่คุณและคุณเองไม่รู้ที่อยู่เขา เคสแบบนี้ไม่ควรทะเลาะรุนแรงแบบนี้
=. ลางเนื้อเจือลางยา .=
สาวน้อยมหัศจรรย์ระวังให้ดี
เห็นแววคนที่จะมาเบียด อิอิ วันนั้นเห็นกับตา ที่สนามนครปฐม ญี่ปุ่นเสริฟอย่างแรงใส่ ลูกเสริฟเลี้ยวด้วยนะ น้องคนนี้เอี้ยวตัวรับได้ ส่งบอลเข้าจุดเซ็ตเตอร์ ทำเกมส์บอลเร็วได้แต้ม เมื่อก่อนน้องคนนี้ไม่รับบอล
สมาชิกหมายเลข 7404535
ถอดบทเรียน "คุณหมอสูญเงิน 22 ล้าน" ในตลาดหุ้น ที่ทุกคนมีโอกาสเจอ❗
ที่มา : https://www.khaosod.co.th/around-thailand/news_9953396 ก่อนอื่นต้องขอแสดงความเสียใจกับสัตวแพทย์ท่านนี้ และขอส่งกำลังใจไปด้วยครับ ทีแรกเราก็คิดว่านี่เป็นเพียงกรณีแชร์ลูกโซ่ทั่วไป แต่พอได้อ่า
สมาชิกหมายเลข 5328979
เปลี่ยนยางมาเรียบร้อย จบสิ้นเสียงยางหอน แต่เสียงลมเข้ามาแทน
ต่อเนื่องจากกระทู้นี้ครับ https://pantip.com/topic/43754627?sc=BwbT0KV ตัดสินใจไปเปลี่ยนยางเรียบร้อย ลงเอยกับ Bridgestone Turanza 6 ครับ ด้วยราคาค่าตัวที่ถูกที่สุด (215/50/17 @4,000฿ ต่อเส้น) ได้ยาง
Sidewinder
ส่องสนาม VNL 2026-2027 ฟิลิปปินส์
ปัจจุบัน SM Prime Holdings, Inc. (เจ้าของเดียวกับ MOA หรือ SM Mall of Asia สถานที่ในการจัด MWCH 2025 ที่เพิ่งปิดฉากไป) บริษัทลูกในเครือเอกชนยักษ์ใหญ่เบอร์ 1 ของฟิลิปปินส์ SMIC (ครองธุรกิจทั้งค้าปลีก,
สมาชิกหมายเลข 7124675
Alice in Borderland Season 3 [ชวนคุย วิเคราะห์] มีสปอยล์นิดหน่อย
เราเพิ่งดู SS3 จบ แต่มีสิ่งที่เราไม่เข้าใจหลายจุด แลกเปลี่ยนความเห็นกันแบบสร้างสรรค์ ไม่มีผิดถูก ผมมองว่า SS3 กลมกล่อมมาก อยากให้มีตอนเยอะกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 9063586
กัมพูชาออกมาเรียกร้องให้นานาชาติร่วมกัน 'แบนไทย' ทั้งห้ามขายอาวุธ แต่นานาชาติ ไม่สนใจ
(26 ก.ย. 68) กัมพูชาออกมาเรียกร้องให้นานาชาติร่วมกัน 'แบนไทย' ทั้งห้ามขายอาวุธและไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องบินรบ อ้างว่าไทยนำยุทโธปกรณ์ไปใช้รุกรานและละเมิดสิทธิมนุษยชนของชาวกัมพูชา หลังเหตุปะทะชายแดนที่ยื
สมาชิกหมายเลข 2933266
หมดยุค 7 นางฟ้า? นักลงทุนเสนอ “หุ้นชุดใหม่” ตกสวรรค์ไปหลายตัว
หมดยุค 7 นางฟ้า? นักลงทุนเสนอ “หุ้นชุดใหม่” ตกสวรรค์ไปหลายตัว และอาจไม่ใช่ผู้ชนะยุค AI ดัน Oracle-Palantir-Broadcom เข้ากลุ่มผู้นำ . ยุคของ Magnificent Seven หรือหุ้น 7 นางฟ้าที่ครองตลาดหุ
สมาชิกหมายเลข 7920162
แฟนเมาแล้วขับแล้วเกิดอุบัติเหตุ มีคู่กรณีหลายคน ไม่สามารถจ่ายค่าเสียหายได้ สามารถไกล่เกลี่ยได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 979766
Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix คุณจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง
หากใครได้ดู Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix ก็น่าจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง ที่แม้จะดูดุ และถูกบันทึกว่าเป็นทรราชสุดโฉด . ด้วยข่าวลือบังคับให้ห
สมาชิกหมายเลข 8687143
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ