โกรธง่ายหายเร็ว อารมณ์ร้ายรุนแรงมากเลยค่ะแก้ไขยังไงดีคะ

คือเราค่อนข้างจะเป็นคนจริงจังกับทุกอย่างที่ทำค่ะ และก็เรื่องรอบข้าง ชอบเครียดค่ะ เครียดบ่อย เวลาเครียดมีคนมายุ่งเราจะเผลอ ทุบ ตี เสียงดัง บางทีก็ร้องไห้ค่ะ ร้องไห้ง่าย นิดๆหน่อยก็ร้องค่ะ บางทีก็เกรงใจคนข้างบ้าน วิธีแก้อารมณ์เสียของเรา คือการอยู่คนเดียวสัก 1-2 นาทีก็หายค่ะ แต่เรารู้สึกว่าเราอารมณ์รุนแรงเกินไป ควรแก้ยังไงดีคะ ? หรือ เป็นโรคอะไรรึป่าว คืออยากไปหาจิตแพทย์มากเลยค่ะ