เวลาอกหัก มีวิธีไหนบ้างคะที่จะทำให้เราไม่จมกับทุกข์นาน

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งถูกบอกเลิกมาค่ะด้วยการกระทำไม่ใช่คำพูด หลังจากเราคบกันมาได้ 4-5 ปี เราผ่านอุปสรรคกันมามากมาย  เรียนรู้นิสัยใช้ชีวิตด้วยกันมาตลอด (เรียนจบ ทำงานแล้วค่ะทั้งคู่ คบกันตั้งแต่ตอนเรียน) เราคาดหวังความรักครั้งนี้มากและคิดว่ามันจะเป็นความรักที่ยืนยาวกับเราตลอดไป คิดว่าจะแต่งงานสร้างครอบครัว แต่คนรักของเราเค้านอกใจเราไปมีอีกคนค่ะ โกหกสารพัด ที่จริงครั้งนี้ไม่ใช่ครั้งแรกค่ะที่เค้ามีคนอื่น เค้าเคยเป็น 2-3 ครั้งแล้วค่ะ  และทุกๆครั้งที่จับได้เค้าก็เลือกเราทุกครั้ง  แต่เราโง่เองที่ให้อภัย หลงเชื่อคารมเค้าให้โอกาสทุกครั้ง  จนในที่สุดครั้งนี้เค้าก็เลือกไปจากเราจริงๆ. ( ทราบค่ะว่ามือที่สามเป็นใคร แล้วเค้าก็ดูภูมิใจมากที่เค้าสามารถเอาชนะเราได้ เยาะเย้ย ถากถางให้เราเจ็บเล่นด้วยค่ะ)  เราเลิกกันโดยไม่ทันได้มีการพูดคุย อธิบาย หรือบอกลาใดๆเลย รู้ตัวอีกทีก็ไม่สามารถติดต่อเค้าได้อีกแล้วค่ะ
       ตอนนี้เสียใจมากค่ะ ร้องไห้ตาจะปิด ปวดหัวปวดเบ้าตาไปหมด ทรมานจริงๆ ได้แต่โทษตัวเองที่เราไม่ดีพอใช่มั้ยที่จะสามารถให้เค้ารักเราไม่ไปจากเรา คิดวกวนว่าเค้าไม่เคยรู้สึกรักเราบ้างเลยหรอ  มันรู้สึกเคว้งมาก  ทั้งรักทั้งโกรธ  เราตั้งใจค่ะว่าเราจะตัดใจจากเค้าถาวร  และไม่ต้องการต่อเรื่องต่อราวเอาเรื่องกับเค้าทั้งสองคน  พ่อแม่เราเห็นสภาพเราเค้าก็คิดมากค่ะ เราเองก็รู้สึกผิดที่เราหมดอาลัยตายอยากแบบนี้ 😭
       เราเลยมาขอความเห็นจากตรงนี้ค่ะว่าเราควรคิดยังไงดี พอจะมีวิธีไหนที่ทำให้เราสามารถตัดใจจากเค้าได้ง่ายและรวดเร็วที่สุดมั้ยคะ   ยิ่งเราพยายามลืมมันกลับยิ่งคิดถึงเรื่องราวดีๆที่ผ่านมาเรื่อยๆ  ความรักผูกพันธ์มันตัดยากจังเลยค่ะ  รบกวนด้วยนะคะ ขอขอบคุณสำหรับทุกๆคำแนะนำ และเสียสละเวลาอ่านเรื่องราวของเราด้วยค่ะ