เป็นคนคิดมาก ควรจะทำยังไงดีครับ

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นคนที่ชอบคิดมาก แล้วเวลาเริ่มคิดมาก ผมจะทำอะไรไม่ได้เลย ไม่มีสมาธิที่จะอ่านหนังสือ หรือไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลย มันจะรู้สึกหน่วง ๆหน่อย เช่น วันนี้คนที่ผมกำลังคุยอยู่ด้วย (แอบชอบ) เค้าไม่ตอบไลน์ผมเลย ตอนแรกผมก็พยายามคิดว่าเค้าคงจะไม่ว่าง หรือทำกิจกรรมกับครอบครัว แต่ตอนเย็น ผมเห็นเค้าก็ออนเฟสอยู่ ผมเลยรู้สึกไม่สบายใจมาก คิดมากว่าเค้าจะเลิกคุยกับเรารึเปล่า เค้าจะโกรธอะไรเรารึเปล่า ซึ่งอีก 2 วันผมจะสอบ ตอนนี้ผมก็อ่านหนังสือไม่ได้เลย เพราะมัวแต่คิดเรื่องนี้ อยากจะสอบถามเพื่อน ๆ พี่ ๆ ว่าเวลามีเรื่องคิดมากแบบนี้เราควรจะทำยังไงบ้างครับ