วิธีจัดการอารมณ์กรุ่นๆ ในวันวุ่นๆ บน BTS

ในคืนวันทำงานที่แสนยุ่งเหยิงแบบนี้
ชั้นเชื่อว่าเราทุกๆ คนต่างก็ต้องมีเรื่องมาให้น่าหงุดหงิดใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงเรื่องที่ทำให้เราหัวเสียอย่างหนัก


ฝนก็ตก
Bts คนแน่นเป็นปลากระป๋อง
เข้าก็แทบไม่ได้ โดนแซงแถว ไหนจะถูกเบียดอีก

สำหรับใครที่มีธุระหรือมีนัดต่อ ลืมพกร่ม กลับบ้านไม่ได้ ไปนัดไม่ทัน
หรือรถติดแทบไม่ขยับไม่ว่าจะเป็นย่านอโศก สุขุมวิท หรือสีลมที่เราคุ้นเคย

ชั้นเชื่อเหล่านี้ต่างเข้ามารบกวนจิตใจของเราแทบทั้งสิ้น
แล้วเราจะจัดการกับอารมณ์พวกนี้ยังไงนะ?


ชั้นเคยฟังมาละรู้สึกว่าวิธีนี้ใช้ได้ดีกับตัวเองมากๆ จากอารมณ์ที่กำลังกรุ่นๆ เริ่มเย็นลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

มีคนบอกไว้ว่าวิธีที่จะจัดการกับอารมณ์เสียๆ ของเรานั้น อย่างแรกเลยคือเราควรต้องใจเย็นให้ได้มากที่สุด
พยายามอย่าไปด่าหรือเก็บมาคิดซ้ำๆ ให้ลองคิดในมุมเค้า เข้าใจเข้า แล้วก็ปล่อยๆ ไป

ข้อต่อมาถ้าเรามีเวลาอีกนิด…แทนที่จะเข้านอนพร้อมกับอารมณ์ที่ยังไม่ดี
ให้เราคิดถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา ไม่ว่าจะเป็นวันก่อน สองวันก่อน เดือนก่อน หรือปีก่อนๆ
เหตุการณ์ไหนที่ทำให้เรามีความสุข ให้คิดถึงมันและจำอารมณ์นั้นไว้

การที่เราคิดถึงเรืองดีๆ เหล่านี้สมองของเราจะเปลี่ยนจาก negative เป็น positive
นอกจากจะทำให้เราลืมอารมณ์เสียๆ ในช่วงระหว่างวันไปแล้ว
ยังทำให้เราอารมณ์ดีและนอนกลับอย่างมีความสุขอีกด้วยค่ะ


อันนี้เป็นวิธีส่วนตัวของจขกทนะคะ
ใครมีวิธีดีๆ ที่จะรับมือกับอารมณ์กรุ่นๆ ของเราในวันที่ยุ่งเหยิงแบบนี้ มาร่วมแชร์กันได้นะคะ


ปล.อันนี้เพจของเรา จะเข้าไปพูดคุยหรือแสดงความเห็นได้ในนั้นอีกช่องทางค่า
https://www.facebook.com/Mybestfriendonly/