หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เห็นรุ่นพี่เจ็บแล้วก็อยากให้บิ๋มเร่งพัฒนากล้ามเนื้อ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา น้องขาเล็กเกินไปนะ ตำแหน่งที่เล่นก็ใช้ขาเยอะมากทั้งกระโดดตบ ทั้งพุ่งรับ เจ็บขึ้นมานี่กลัวจะหนักเลย ถ้าบิ๋มเจ็บขึ้นมาอีกคนนี่นึกภาพทีมไทยไม่ออกเลยเจ็บค่อนทีมเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดท้องตลอดเวลา ปวดระดับ 6-8 เป็นมา 4 เดือนแล้วยังหาสาเหตุไม่ได้เลยครับ
คือ แฟนปวดท้อง ตำแหน่งลิ้นปี่ ถึง สะดือ ระดับ 6-8 เป็นมา 4 เดือน แล้วยังหาสาเหตุไม่ได้เลยครับ เป็นการปวดตลอดเวลา ตอนนอนถ้าไม่ได้ทานยานอนหลับช่วยก็จะปวดจนนอนไม่ได้ครับ เดือนที่ 1 และ 2 ส่องกล้อง พบว่า
สมาชิกหมายเลข 5042372
กระโดดเชือกแล้วปวดกล้ามเนื้อค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ตั้งในห้องนี้ ผิดพลาดอะไรขออภัยนะคะ คือว่าเมื่อวานศุกร์ที่ผ่านมา เราได้กระโดดเชือก แล้วเหมือนว่าจะทำเยอะเกินไปค่ะ พอตื่นมาอีกวันรู้สึกว่าปวดกล้ามเนื้อตรงบริเวณใต้ทรวงอก
สมาชิกหมายเลข 1114496
ช่วยแนะนำวิธีดูแลตัวเอง เมื่อเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
เมื่อสองปีก่อนผมได้เริ่มหัดเล่นแบดมินตัน และชอบกระโดดตีลูกมากๆ กระโดดแล้วลงน้ำหนักที่ขาเดียว ขาขวา จนเริ่มรู้สึกเจ็บนิดๆ ที่กล้ามเนื้อส่วนไหนไม่รู้บริเวณแถวๆขาหนีบ (ระบุตำแหน่งไม่ได้) และเริ่มรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 2361713
Keijo!!กับกล้ามเนื้อตูด
สงสัยว่า การเอาก้นพุ่งไปกระแทก กับนมกระแทก จิงๆ มันใช้กล้ามเนื้อส่วนไหน แล้วนมกระแทกมันเจ็บจิงมั้ย กติกาห้ามใช้แขนขา ใช้ปากดูดได้มั้ยนะ
minikangaroo
ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วอร์มอัพ: กระโดดตบ 2 นาที ออกกำลังกาย Push-ups: บริหารกล้ามเนื้ออกและแขน Squats: กระชับต้นขาและสะโพก Plank: ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว คูลดาวน์: ยืดกล้ามเนื้อ 5 นาที
สมาชิกหมายเลข 5740463
วิธีลดน่อง แก้ปัญหาสาวๆน่องโต ความรู้จากฟิตเนส
เป็นการเล่าให้ฟังจากครูฟิตเนสนะคะ น่องโต/น่องใหญ่ มี 2 อย่าง ใหญ่จากไขมัน หรือ ใหญ่จากกล้ามเนื้อ น่องโตจากกล้ามเนื้อ เกิดจาก การเดินเขย่ง การใช้ส้นสูง การกระโดดตบ กระโดดเชือก &
kkoy
ปัญหาการ พุ่งรับบอล และขาตาย
ทำไม บอลแรกและ บอลรับเราไม่เหนียว ในความคิดของน้อง คิดว่า มันเริ่มมาตั้งแต่ การที่ การเริ่มเบสิก ของนักกีฬาไทยตั้งแต่เริ่มเล่น ช่วง ประถมและ มัธยม เราจะได้เริ่มฝึกหัดการเล่น ในโรงยิมที่เป็นพื้น คอนกร
Thin_Styles
กระโดดตบ กล้ามขาจะใหญ่ขึ้นไหมคะ ?
สมาชิกหมายเลข 1407221
บาดเจ็บจากกีฬา เอ็นเข่าขาด กล้ามเนื้อขาลีบ ปวดขา ชาเท้า
กระโดดบล็อกตะกร้อ ตอนลงไม่ล้มแต่เจ็บแปล๊บตรงข้อเข่า ไปพบแพทย์บอกเอ็นขาด ต่อมากล้ามเนื้อขาลีบลง ๒-๓ ปีต่อมากล้ามเนื้อดีขึ้น ๘ ปีต่อมา ปวดขา ชาปลายเท้า ปวดหน่วงเมื่อยืนหรือเดินได้แค่ ๕-๖ ก้าวต้องพักพงาบ
สมาชิกหมายเลข 1342511
อยากให้สาว ๆ เพิ่มกล้ามเนื้อให้เยอะ ๆ
โภชนาการอาหารการกินสำคัญมาก อยากให้เพิ่มกล้ามเนื้อเยอะ ๆ เวทเทรนนิ่งพร้อมควบคุมอาหาร สังเกตดูชุดปัจจุบันมีปลื้มจิตคนเดียวเองที่จุดตบเกินสามร้อย ซึ่งส่วนสูงแบบไทยกระโดดสูงสำคัญมาก ตอนนี้เราไม่อรที่ตบห
สมาชิกหมายเลข 880404
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เห็นรุ่นพี่เจ็บแล้วก็อยากให้บิ๋มเร่งพัฒนากล้ามเนื้อ