หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เห็นรุ่นพี่เจ็บแล้วก็อยากให้บิ๋มเร่งพัฒนากล้ามเนื้อ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา น้องขาเล็กเกินไปนะ ตำแหน่งที่เล่นก็ใช้ขาเยอะมากทั้งกระโดดตบ ทั้งพุ่งรับ เจ็บขึ้นมานี่กลัวจะหนักเลย ถ้าบิ๋มเจ็บขึ้นมาอีกคนนี่นึกภาพทีมไทยไม่ออกเลยเจ็บค่อนทีมเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดูน้องพิ้งตีแล้วรู้สึกว่าอนาคตแบดมินตันหญิงเดี่ยวไทยสดใสมาก
ทรงแบดสวยงามถึงทุกลูก ทรงแบดสวยกว่ายูเฟ่ยนิดๆด้วยซ้ำๆ (อยากให้เพิ่มกระโดดเกี่ยวทิ้งร่ม กระโดดเคาะ ซึ่งคือต้องเพิ่มกล้ามขาความแข็งแกร่งร่างกาย) มีช่องในการพัฒนาคือเรื่องร่างกายซึ่งคิดว่าทีมงานรู้อยู
สมาชิกหมายเลข 3347927
กระโดดเชือกแล้วปวดกล้ามเนื้อค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ตั้งในห้องนี้ ผิดพลาดอะไรขออภัยนะคะ คือว่าเมื่อวานศุกร์ที่ผ่านมา เราได้กระโดดเชือก แล้วเหมือนว่าจะทำเยอะเกินไปค่ะ พอตื่นมาอีกวันรู้สึกว่าปวดกล้ามเนื้อตรงบริเวณใต้ทรวงอก
สมาชิกหมายเลข 1114496
ช่วยแนะนำวิธีดูแลตัวเอง เมื่อเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
เมื่อสองปีก่อนผมได้เริ่มหัดเล่นแบดมินตัน และชอบกระโดดตีลูกมากๆ กระโดดแล้วลงน้ำหนักที่ขาเดียว ขาขวา จนเริ่มรู้สึกเจ็บนิดๆ ที่กล้ามเนื้อส่วนไหนไม่รู้บริเวณแถวๆขาหนีบ (ระบุตำแหน่งไม่ได้) และเริ่มรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 2361713
ขาเจ็บแต่อยากออกกำลังกาย
พอดีเจ็บหัวเข่าจากการออกกำลังกายค่ะเป็นเกือบเดือนแล้วค่ะ ไปหาหมอหมอก็ให้พวกยาอักเสษของกล้ามเนื้อและไขข้อมาทานก็เหมือนจะดีขึ้นแต่พอไปออกกำลังกายเบาๆหรือแค่กระโดดตบอาการปวดก็กำเริบอีก บางวันปวดจนไข้ขึ้น
ann8477
ไม่ขยับนานๆ อันตรายถึงชีวิต!
ไม่ขยับนาน ๆ อันตรายถึงชีวิต! Traveler’s thrombosis เป็นชื่อเรียก ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก เนื่องจากการไม่ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เช่น ระหว่างการเดินทางไกล ทำให้เ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
วิธีแก้ปัญหาปวดหลัง ในวัย30
เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ
CaiJinlian
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
”ตะคริว“ กินขาตอนดึก! เจ็บจนน้ำตาเล็ด... รับมือยังไงให้หายไว และไม่กลับมาเป็นซ้ำ?
อาการ "ตะคริว" (Muscle Cramp) เป็นฝันร้ายของใครหลายคนครับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่นักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ อยู่ดีๆ กล้ามเนื้อก็หดเกร็งตัวอย่างรุนแรง แข็งเป็นก้อน และปว
Lady_Simplicity
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เห็นรุ่นพี่เจ็บแล้วก็อยากให้บิ๋มเร่งพัฒนากล้ามเนื้อ