นับ 1 ถึง 10 แล้วปิดคอมนอน

เรามีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือน มีอาการแบบนี้ 1.นอนหลับยากมากๆ ไม่ว่าวันนั้นจะทำงานมาเหนื่อยแค่ไหน 2.ถ้านอนก่อนเที่ยงคืนจะสดุ้งตื่นทุกๆ2ตีแทบทุกวัน แต่ถ้าไม่ได้นอนก่อนเที่ยงคืนจะนอนไม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน ตามข้อความ หวานๆค่ะ โชดดีน่ะค่ะ

เข้านอนแล้ว พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า นาฬิกาปลุกตัวโปรดเสีย ตัวอื่นใช้ไม่เป็น เสียงไม่ดัง ไม่อยากนอนดึก กลัวตื่นสาย คืนนี้,พรุ่งนี้เช้ามืดฝนจะตกอีกไหมน๊อ  ฝนตกนอนสบายดี อยากให้ฝนตกตอนนอน ไม่อยากให้ตก

ราตรีสวัสดิ์ฮะ

คือเวลาผมกิน Magnesium Glycinate ก่อนนอนผมรู้สึกว่าผมตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น ถามว่าช่วยให้หลับง่ายผมก็ไม่รู้สึกว่ามันจะขนาดนั้นครับ แต่ตื่นกลางดึกบ่อยขึ้นจริงๆ มีใครเป็นบ้างไหมครับ และก็ถ้าคิดว่าลอง L-The

สวัสดีครับ แต่เดิมผมก็เป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว ยิ่งช่วงปิดเทอม นอนตี 2-3 บ้าง แล้วเริ่มรู้สึกตัวว่าเวลาก่อนนอนผมจะมีอาการเหมือนละเมอ ผมอธิบายไม่ถูกผมจะยกตัวอย่างเมื่อคืนก่อน ในขณะที่ผมกำลังซึมหลับ อยู่ก็ต

คืนนี้ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ ทุกท่านนะฮะ

นอนๆอยู่แล้วร่างกายชอบกระตุก แล้วจะสดุ้ง หลังจากนั้นนอนต่อไม่ได้ ก่อนนอนจะหลับยากมาก หรือตอนลุกไปฉี่กลางดึกกลับมานอนยาก

ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกังวล พื้นฐาน เริ่มปรับเข้าทีแล้ว ถ้าไม่มีเหตุการณ์ ภัยธรรมชาติ นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์