อยากจะเป็นคนที่กล้าแสดงออกต้องทำยังไงค่ะ

คือเป็นคนที่พออาจารย์ให้ไปพูดหน้าชั้นหรือนำเสนองานอะไรอย่างนี้น่ะคะ มักจะตื่นเต้นและเวลาจับไมค์ก็จะมือสั่น
มีวิธีสร้างความมั่นใจได้ใหมค่ะ