เป็นคนคิดมาก คิดไม่หยุดและไม่สามารถควบคุมความคิดได้ ควรทำยังไงดีคะ ทรมานมากเลยค่ะ

ดิฉันเป็นคนที่คิดไม่หยุดเลยค่ะ อยู่ๆก็มีเรื่องผุดขึ้นมาให้คิดขึ้นในสมองอยู่เรื่อยๆทั้งๆที่ไม่อยากคิดเลยค่ะ และไม่สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้ ซึ่งทำให้เราไม่มีสมาธิในการทำงานหรือทำกิจวัตรประจำวันเลยค่ะ ตอนนี้ทรมานใจมากเพราะมันยิ่งทำให้ชีวิตเริ่มแย่ลงไปเรื่อยๆ นอนก็นอนหลับยากมากค่ะ อีกอย่างเราก็ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยเพราะเราไม่อยากให้คนในครอบครัวไม่สบายใจที่เราเป็นแบบนี้ มีเพื่อนคนไหนที่พอจะแนะนำได้บ้างคะ ขอความช่วยเหลือด้วยคะไม่สบายใจมากเลย