บริกรรมยังไงไม่ให้ฟุ้งซ่านครับ

บางคนถึงกับฆ่าตัวตายร้องไห้เสียอกเสียใจก็มี มันทรมานมากๆ พยายามแล้วพยายามอีก ต้องฝืนบริกรรมต่อหรอครับ

ขั้นตอนนี้คือขั้นตอนเริ่มต้นฝึกมองกสิณหรือขั้นตอนไหนในการปฏิบัติครับ

อุจเฉททิฏฐิ คือ ความเห็นว่าเมื่อตายแล้วจะสูญสิ้นไปทั้งหมด ไม่มีการเวียนว่ายตายเกิดในภพอื่นอีก เป็นมิจฉาทิฏฐิ “เอาความสูญ” นั้นไปเทียบกับนิพพาน แล้วเข้าใจว่านิพพานคือความสูญสิ้นแบบไม่มีอะไ

ในขณะที่นั่งลมหายใจเข้าออกบริกรรม พุทธ โธ ผมจะนึกถึงภาพ พระพุทธเจ้า ตลอดเวลา แบบนี้นั่งผิดวิธีไหมครับ

จขกท ทำงานเกี่ยวกับการวิเคราะห์และยังต้องอ่านหนังสือสอบด้วย ตอนนี้มีความฟุ้งซ่าน กังวล วุ่นวายรกเต็มสมองไปหมด ทั้งเรื่องชีวิต เรื่องงาน เรื่องความรัก และอื่นๆ เป็นทุกข์มากค่ะ จะใช้วิธีเอาสติจดจ่อกั

ทนไม่ไหวแล้ว

เมื่อก่อนฝึกสมาธิครับมันช่วยให้จิตใจสงบ ตอนนี้ไม่ได้ฝึกครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา ทำงานประจำ เข้ากะ ประสปการณ์ ในการฝึก ช่วงฝึกนั่งวันแรกนั่งวันล่ะประครึ่งชั่วโมง รู้สึกว่าวันแรกๆจิตยังไม่ค่อยสงบคิดเรื่อ