How to ไม่ให้คิดเล็กคิดน้อยเรื่องเพื่อนคะ

คือเราเปนคนที่ชอบคิดเล็กคิดน้อย คิดไปเรื่อย แบบเวลามีเหตุการณ์อะไรมากวนใจ เราจะชอบคิดแบบเเล้วถ้ามันเปนแบบนี้ละ เเล้วก้อมานั่งเครียดคนเดียว บางคนก้อบอกอย่าคิดมากสิ แต่ว่าเราก้อหาทางหยุดคิดไม่ได้ค่ะ ใครรู้วิธีหยุดบ้าง บอกด้วยค่าา ขอบคุนค่า