สาย sata-II กับ sata-III HDD

สอบถามนิดนึงนะคับ พอดีเมนบอดผมมันเป็นขนาดกลาง(P8h77-M)แล้วพอเสียบกาดจอมันไปบังช่อง SATA-III ทำไห้เสียบสาย HDD ไม่ได้
ผมเลยต้องไปเสียบที่พอท SATA-II แทน
คำถามคือ สมมุติตัวHDD ผมมี Transfer Rate (MB/sec)600 MB/s  
แต่ port SATA  2.0 (3 Gbit/s, 300 MB/s, Serial ATA-300)
มันจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพไหมคับ
ผมเข้าไปดูใน performance Disk c มันจะทำงาน100%บ่อยมากคับ ทำไห้คอมค้างเป้นช่วงๆ
แล้วมีวิธีแก้ไขไหมคับ หรือต้องซื้อเมนบอดใหม่ T^T